Hà Nội tiến tới phân vùng hạn chế xe máy

lộ trình cấp thiết để người dân thích nghi

Theo thống kê của Sở GTVT Hà Nội, hiện thành thị có hơn 6,6 triệu dụng cụ giao thông đường bộ; trong đó có khoảng 0,6 triệu ô tô các loại và 5,9 triệu xe máy. công cụ liên lạc trong tuổi 2011-2018 bình quân: tăng 11%/năm đối với ô tô (ô tô con là 11,5%/năm), xe máy là 6,75%/năm.

Giám đốc Sở GTVT Hà Nội Vũ Văn Viện nhấn mạnh, tốc độ tăng trưởng của hệ thống đường bộ không theo kịp sự phát triển của công cụ liên lạc dẫn tới quá tải cho hệ thống đường bộ, khiến cho tình trạng ùn tắc giao thông càng ngày càng phức tạp, ô nhiễm môi trường ngày một tăng. Trước tình hình đó, Hà Nội đã có chủ trương xây dựng lộ trình nhằm hạn chế xe cá nhân một cách hữu hiệu; trong đó 2 đề án được đưa ra lấy quan điểm tại hội thảo này là rất quan yếu nhằm hạn chế phương tiện giao thông cá nhân, góp phần giảm ùn tắc giao thông và ô nhiễm môi trường.

cứ điều kiện phát triển kinh tế-xã hội, hạ tầng liên lạc, dụng cụ giao thông và tải hành khách công cộng sẽ tiến hành chọn lọc vành đai hạn chế hoạt động xe máy ăn nhập. Điều đáng chú ý trong đề án là chỉ đề xuất xem xét dừng hoạt động xe máy khi hệ thống vận tải công cộng và các dụng cụ thay thế đáp ứng được tối thiểu 60,5% nhu cầu đi lại của người dân.

Ông Vũ Văn Viện ngóng, việc xây dựng Đề án “Phân vùng hạn chế hoạt động của xe máy hạp với cơ sở hạ tầng và năng lực phục vụ của hệ thống vận chuyển hành khách công cộng tiến tới dừng hoạt động của xe máy trên địa bàn các quận vào năm 2030” là vô cùng cần thiết. Đề án đã xác định đích dừng hoạt động xe máy trên địa bàn các quận vào năm 2030. dự định đến năm 2030 trên địa bàn thành phố sẽ có 17 quận, tăng thêm 5 quận gồm: Gia Lâm, Đông Anh, Hoài Đức, Thanh Trì, Đan Phượng; chiếm 25% diện tích và 52% dân số toàn thành phố. Đây là khu vực tập hợp áp lực liên lạc lớn nhất và cần thiết phải cấm xe máy hoạt động.

công cụ công cộng của Hà Nội phải là tải chủ lực từ đó tiến tới hạn chế xe máy.

vận tải công cộng phải là chủ lực

Theo Quy hoạch GTVT Thủ đô đến năm 2030, tầm nhìn đến năm 2050, Hà Nội sẽ có 5 đường đai, trong đó vành đai 2 và vòng đai 3 là vành đai tỉnh thành; vành đai 3,5 không khép kín, mang thuộc tính là đường trục chính thành phố; vòng đai 4 có một phần nằm trên địa bàn các quận. Vùng hạn chế hoạt động, tiến tới cấm xe máy có thể được nghiên cứu tại khu vực từ các đai nói trên trở vào trọng tâm thị thành.

Một trong những băn khoăn lớn nhất của người dân là khi cấm xe máy, công cụ giao thông nào sẽ thay thế và liệu có đáp ứng nhu cầu đi lại hay không. Về vấn đề này, TS . giao thông thị thành Lê Đỗ Mười cho biết: “Đến năm 2030, vận tải công cộng (VTCC) của Hà Nội sẽ đáp ứng được tối thiểu 40% nhu cầu đi lại của toàn thành phố nên người dân không cần lo lắng”.

Theo đó, đến năm 2030, Hà Nội cần đưa vào hoạt động 8 tuyến đường sắt thành phố, khoảng 200 tuyến ô tô buýt, 35.000 xe taxi, 50.000-55.000 xe hiệp đồng, 15-20 tuyến minibus, 8.000-10.000 xe đạp công cộng.

GS.TS. Từ Sỹ Sùa, nguyên giảng viên Trường ĐH GTVT cho rằng, cần phải kiên định với chủ trương phát triển tải công cộng vì đây là giải pháp cơ bản để giải quyết ùn tắc giao thông và hạn chế công cụ cá nhân. “Tỷ lệ đáp ứng hiện giờ của xe buýt là 10%, như vậy để tăng tỷ lệ lên 20% cần khoảng 3.300 công cụ. Với điều kiện cơ sở hạ tầng như hiện thời, việc đưa thêm số lượng công cụ công cộng vào hoạt động là hết sức khó khăn” - ông Sùa cho biết.

Lãnh đạo Sở GTVT Hà Nội nhận định, Đề án “Phân vùng hạn chế hoạt động của xe máy phù hợp với cơ sở hạ tầng và năng lực phục vụ của hệ thống tải hành khách công cộng tiến tới dừng hoạt động của xe máy trên địa bàn các quận vào năm 2030” là một trong những nội dung có tính chất phức tạp, ảnh hưởng lớn đến đời sống người dân Thủ đô. Trong quá trình xây dựng Đề án còn nhiều vấn đề cần giải quyết để đảm bảo tính khả thi nên mới xây dựng một lộ trình hơn 10 năm để từng bước thực hiện, điều chỉnh. Ông Vũ Văn Viện khẳng định: “Chắc chắn là chuyên chở công cộng phải đủ năng lực đáp ứng nhu cầu đi lại của người dân thì chúng ta mới hạn chế, tiến tới cấm xe máy lưu thông trong nội thành”.

Mai Ngọc

Chuyên gia tiêu hóa lý giải nguyên nhân trẻ uống sữa công thức bị táo bón

Sữa – thực phẩm bổ sung quý cho trẻ

Sữa luôn là nguồn dinh dưỡng quan yếu đối với trẻ con, chứa nhiều dưỡng chất giúp trẻ tăng chiều cao, cân nặng hiệu quả. Tuy nhiên, nếu không uống đúng cách, đúng thời khắc, sữa sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của trẻ.

Tại buổi Truyền hình trực tuyến của báo Sức khỏe và Đời sống, các chuyên gia tiêu hóa, dinh dưỡng đều khẳng định, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quý, tốt nhất giúp cho sự tăng trưởng và phát triển cũng như hệ miễn nhiễm của trẻ. Theo khuyến cáo của Tổ chức y tế thế giới (WHO), trẻ nên được bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu, sau đó duy trì bú mẹ đến 24 tháng hoặc lâu hơn. Sau 24 tháng tuổi, khi đường tiêu hóa của trẻ tốt hơn, bé có thể hấp thu, tiêu hóa được sữa bò, hoặc sữa các động vật khác.

PGS.TS Nguyễn Thị Việt Hà - Trưởng khoa tiêu hóa Bệnh viện Nhi Trung Ương

Tuy nhiên, trong một số trường hợp khi người mẹ không đủ sữa, không có sữa hoặc do điều kiện sức khỏe không cho phép, người mẹ bức phải nuôi con bằng sữa công thức. PGS.TS Lê Bạch Mai – Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho rằng, toàn bộ các hãng sữa công thức đều muốn có được sản phẩm gần giống với sữa mẹ nhất, nhưng cho đến nay, chưa có nguồn sữa công thức nào thay thế giống như sữa mẹ.

Trong thành phần sữa công thức, người ta quan hoài đến nguyên tố chất đạm, bao giờ lượng chất đạm cũng cao hơn một tí để một phần nào đó “lấy lượng bù lại chất lượng”, PGS Mai nói. Nhìn chung, chất đạm trong sữa có hai loại là đạm whey và casein. Nếu trong sữa mẹ thường có 60% đạm whey, 40% casein thì trong sữa công thức tỷ lệ đạm whey thường thấp hơn và đạm casein cao hơn. Điều này khiến trẻ có hệ tiêu hoá kém khó tiêu hơn, dễ gây táo bón.

Trẻ ỉa chảy hoặc táo bón khi dùng sữa: cha mẹ phải làm sao?

PGS.TS Nguyễn Thị Việt Hà - Trưởng khoa tiêu hóa Bệnh viện Nhi Trung Ương cho rằng, sở dĩ có trẻ dùng sữa công thức dễ gặp vấn đề táo bón hơn dùng sữa mẹ vì trong sữa mẹ phần đạm dễ tiêu hóa, dễ tiếp thu, hoặc đường trong sữa mẹ thường là đường latose dễ tiêu- đây là lượng đường vừa cung cấp năng lượng vừa làm và làm hệ vi sinh đường ruột của em bé tốt hơn. Ngoài các dưỡng chất cấp thiết giúp bảo vệ bé, sữa mẹ còn chứa chủng vi sinh vật có lợi probiotics (bifidobacteria và lactobacilli), rất quan trọng cho sự phát triển của hệ vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh và hệ thống miễn dịch của bé. Một khi tốc độ luân chuyển trong đường ruột của trẻ tốt thì bé cũng sẽ không bị táo bón.

PGS Hà phân tách, trong các loại sữa công thức hàm lượng đạm casein ca, đây là loại là đạm có trọng lượng phân tử lớn dễ bị kết tủa ở nồng độ PH của dạ dày , rất khó để tiêu hóa, thu nạp nên dẫn đến chuyện nó hút nước làm đổi thay cấu trúc phân, do đó các bé dễ bị táo bón và khó đi ỉa.

PGS.TS Lê Bạch Mai – Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng nhà nước

PGS Mai cho rằng, việc cân đối giữa tỷ lệ whey và casein rất quan yếu. Nhưng ngay cả với đạm whey trong sữa công thức cũng có thể gây khó tiêu. Đạm Whey không biến tính với tỷ lệ Whey: Casein là 6:4 tương đương sữa mẹ giúp trẻ dễ làm quen, tiếp thụ hơn.

Vậy làm thế nào để hỗ trợ các bé hay gặp vấn đề tiêu hoá như táo bón khi phải sử dụng sữa công thức sớm? PGS Hà khuyên, với các em bé ăn sữa mẹ thì không phải uống nước vì nước trong sữa mẹ đã có đủ cho trẻ, nhưng với các bé ăn sữa công thức, cha mẹ phải cho bé uống thêm nước bởi nếu không các bé dễ bị táo bón. Đây là nguyên nhân các hãng sữa công thức phải điều chỉnh tỷ lệ đạm whey và casein, để gần giống sữa mẹ. Thậm chí khi điều chỉnh đạm whey rồi người ta còn thủy phân đạm whey đó hoặc casein để tiêu hóa một phần sữa giúp các em bé không bị các vấn đề về tiêu hóa.

Một duyên cớ từ chính lề thói và quan niệm sai lầm của các bà mẹ khiến con bị táo bón khi uống sữa là pha sữa đặc hơn để trẻ uống được nhiều hơn, ngoài ra mẹ lại không bổ sung đủ nước, và chất xơ cho trẻ càng khiến trẻ dễ táo bón. .

PGS Mai cho rằng, trẻ nên bú mẹ chí ít trong 6 tháng đầu, khi mẹ bắt đầu đi làm trở lại có thể cho bé ăn bổ sung trong đó có sữa, tốt nhất là dùng sữa mẹ. Khi bác mẹ thấy bé chậm tăng cân, suy dinh dưỡng hoặc phát triển kém so với lứa tuổi, ba má cần xem lại chế độ ăn bổ sung của trẻ, có thể chưa ăn nhập. Riêng với sữa, với trẻ từ 6 tháng, lượng sữa thường được tính là trọng lượng của bé nhân với 120-150ml/1 kg/1 ngày. Nếu bé vẫn bú mẹ, bé bú được bao lăm thì mẹ cần tính lượng bổ sung sữa cho phù hợp. Mẹ nên chọn sữa bớt phần casein và cho vào đạm whey. Cần lưu ý tỉ lệ whey/casein là 60/40 hoặc 50/50 thì dễ tiêu, sữa có bổ sung probiotic, nucleotic... còn giúp bé tăng đề kháng, dễ tiêu giúp bé tăng trưởng.

hân hạnh đồng hành cùng chương trình

Hotline tham vấn : 0981.037.714

Tham khảo thêm tại:

Hải Yến

Bệnh sởi, Đông y chữa thế nào?

Đông y gọi bệnh sởi là “sa tử”, có nghĩa là nốt sởi mọc lên như hạt cát. Bệnh thuộc loại lây truyền. Bệnh thường nảy sinh vào mùa đông xuân khi khí hậu đổi thay ở một độ ẩm nhất quyết thì sinh ra khí độc. Bệnh thường gặp ở trẻ thơ từ 2 - 8 tuổi, cũng có trẻ lớn tuổi nhưng do thân thể yếu nên cũng thường nhiễm bệnh. Chu kỳ của bệnh sởi không theo qui luật, có khi 5 năm, có khi 7 - 10 năm một chu kỳ lệ thuộc vào thời tiết và khí hậu của từng năm.

Bệnh chia ra chứng nặng và chứng nhẹ, chứng thuận và chứng nghịch. Bệnh nhân có sốt nhưng có ra mồ hôi, ho nhẹ, đại tiểu tiện thường nhật, nốt sởi theo trật tự mọc lên là chứng thuận, chứng nhẹ. Nếu trẻ sốt cao dữ dội, không có mồ hôi, tuỳ thuộc lạnh, nốt sởi mọc lên nhưng nằm dưới da hoặc chỗ mọc chỗ lặn hoặc nốt sởi mọc khắp mình nhưng trên đầu và mặt không có, ho suyễn, hai cánh mũi phập phồng, đi ngoài toàn nước là bệnh thuộc chứng nghịch, chứng nặng. Nếu bệnh thuộc chứng thuận chứng nhẹ, khi mới phát chỉ cần dùng thuốc thanh nhiệt, phát tán, coi sóc chu đáo tránh gió, tránh nước, không để nốt sởi lặn vào trong thì dần dần bệnh tự khỏi.

Cây và vị thuốc ngưu bàng tử.

Sau đây, xin giới thiệu một số bài thuốc ý hợp tâm đầu của các danh y thế hệ trước điều trị bệnh sởi có những triệu chứng nghịch chứng bệnh nặng đạt kết quả tốt.

- Nếu bệnh nhân ở thời kỳ đầu sốt cao, tắc mũi, sợ lạnh, chảy nước mắt, ho, nhảy mũi, hai mắt đỏ, nước mắt rưng rưng, hai bên má trong miệng có điểm trắng, mạch phù:

Bài thuốc: tiền hồ 3g, kinh giới 3g, bạc hà 3g, liên kiều 6g, tây hà liễu 6g, ngưu bàng tử 6g, cúc hoa 3g, thuyền thoái 2g, tang diệp 5g, kim ngân hoa 9g, lô căn 9g. Nếu trời lạnh sởi khó mọc gia thêm: thăng ma 6g, cát căn 6g. Nếu bộ hạ lạnh, gia: quế chi 5g, sinh khương 2 lát. Nếu thời tiết nóng, gia: hà diệp 5g, hoắc hương 5g. Cách dùng: ngày uống một thang sắc 1.000ml nước lấy 200ml chia 4 lần cho trẻ uống trong ngày khi thuốc còn ấm.

- Nếu thời kỳ sởi mọc, bệnh nhân lại cảm thêm phong hàn hoặc do trời quá rét làm sởi mọc không được hoặc có mọc nhưng không thấu. Bài thuốc: kim ngân hoa 10g, liên kiều 10g, sinh thạch cao 18g, lô căn 12g, bạc hà 30g, thuyền thoái 6g, hoàng cầm 6g, hạnh nhân 6g, cát cánh 6g, kinh giới tuệ 4g.

- Nếu bệnh nhân sốt cao khó thở, môi khô, khát nước, ngủ li bì, hôn mê, co giật, gia bột linh dương giác (sừng con dê rừng) 1g hòa với thuốc đã sắc cho bệnh nhân uống. Cách dùng: ngày uống 1 thang, sắc với 1.000ml nước lấy 200ml cho trẻ uống 4 lần trong ngày. Sau khi dùng bài thuốc trên 3 ngày, sởi bắt đầu mọc theo chiều thuận (mọc từ mặt xuống) nhưng bệnh nhân vẫn sốt cao, phiền táo khát nước, hai mắt đỏ có nhiều rỉ, xỉn mệt, đó là do sởi mọc nung nấu ở bên trong. Bài thuốc: kim ngân hoa 12g, ngưu bàng tử 8g, phù bình 6g, lô căn 8g, liên kiều 10g, thuyền thoái 6g, đại thanh diệp 6g. Cách dùng: ngày uống 1 thang sắc với 1.200ml nước lấy 300ml chia đều cho trẻ uống trong ngày, uống khi thuốc còn ấm, uống liên tiếp 3 ngày.

- Nếu bệnh nhân sốt cao, khát nước, có đờm khò khè, hai cánh mũi phập phồng, hôn huyền hoặc ngủ nhiều: Bài thuốc: liên kiều 10g, kim ngân hoa 10g, xuyên bối mẫu 10g, sinh thạch cao 18g, hạnh nhân 6g, thuyền thoái 4g, thiên hoa phấn 10g, đại thanh diệp 10g, sinh cam thảo 4g, mạch môn 10g. Nếu bệnh nhân đang thời kỳ sởi mọc sốt cao, co giật, khó thở, gia: toàn yết 3g, câu đằng 6g, linh dương giác 6g. Cách dùng: ngày uống 1 thang sắc uống 3 lần trong ngày, uống khi thuốc còn ấm.

- Nếu bệnh nhân khí huyết kém, cơ thể gầy yếu, nốt sởi mọc lên có màu trắng nhìn không rõ: Bài thuốc: hồng sâm 6g, hồng hoa 6g, hoàng kỳ 8g, xích thược 6g, liên kiều 10g, đương quy 6g, đan sâm 8g, nguyên tuy tử 6g, sinh cam thảo 4g. Cách dùng: ngày uống 1 thang sắc 3 lần uống 3 lần trong ngày, uống khi thuốc còn ấm.

TTND.BS. Nguyễn Xuân Hướng

"Tôi là Hoa hậu Hoàn Vũ Việt Nam 2019": Lộ vòng hai siêu to, Thúy Vân bị Vũ Thu Phương chê bụng bự

Trong tập 9 của chương trình , top 45 gương mặt xuất sắc nhất sẽ thực hiện thử thách hô vang và giới thiệu về quê hương bằng tiếng Anh. Rào cản ngôn ngữ khiến nhiều thí sinh gặp khó khăn và không thể tự tín bộc lộ phần thi.

• "Tôi là Hoa hậu Hoàn Vũ Việt Nam 2019": Minh Tú "vỗ mặt" chê Thúy Vân đẹp nhưng hờ hững Đọc ngay

Tại thử thách này, bị chê bai ngoại hình: “Vân ơi Vân, bụng bự quá. Đừng có tạo dáng ngang”. Sau đó, Thúy Vân đã thực hành lại phần thi của mình theo nhận xét từ ban giám khảo. Cô cũng có những chia sẻ tình thật khi phải nhận về những đánh giá gay gắt: “Vân nghĩ là ban giám khảo chỉ góp ý cho các thí sinh thôi chứ không có ý chê gì hết” .

Thúy Vân.

ngoại giả, H’hen Niê cảm thấy không hài lòng về phần thi của Đào Thị Hà. Cô cho rằng thí sinh này thiếu đi sự mạnh mẽ, bùng nổ cần có. Nối tiếp Đào Thị Hà, Hương Ly gây thất vọng khi không thể hô vang quê hương Gia Lai. Hương Ly cho biết bản thân khá tự ti về chất giọng: “Tông giọng của Ly không thực thụ dễ nghe, khá cao. Điều đó gây ngăn cản cho Hương Ly trong việc truyền cảm đến khán giả” .

Đào Thị Hà.

Hương Ly.

Thử thách khép lại với chiến thắng thuyết phục của Tường Linh. Giám khảo Hương Giang cho biết bản thân cảm thấy rất chấp nhận về thí sinh này: “Giang ấn tượng nhất với Tường Linh khi bạn ấy giới thiệu về quê hương Phú Yên của mình và tiếng nói thân thể rất tốt. nên Giang đã cho bạn điểm tuyệt đối” . Top 15 thí sinh xuất sắc nhất được tuyển lựa bước tiếp vào thử thách quay quảng cáo thời trang. Ở nhiệm vụ này, 15 thí sinh sẽ được chia thành 5 nhóm, và mỗi nhóm sẽ cùng biểu đạt một phong cách khác nhau do giám khảo chỉ định.

Tường Linh.

Nhóm của Mỹ Khôi, Hòa Liên và Quỳnh Trang nhận về nhiều quan điểm trái chiều khi chẳng thể phối hợp và thể hiện tốt chủ đề. Thậm chí, giám khảo khách mời còn có những lời chê bai khá nặng nề: “Các em đã được học như thế nào để trở nên một thí sinh cao nhã rồi mà vẫn không thể làm hoàn hảo”.

Quỳnh Trang, Mỹ Khôi và Hòa Liên.

Trong khi đó, nhóm của Thúy Vân, Thu Trang và Hương Ly lại có phần thi khá tốt. Giám khảo khách mời đã dành những lời khen có cánh cho Thúy Vân: “Tôi đặc biệt ấn tượng với Thúy Vân. Bước vào cuộc thi, Thúy Vân trở nên một hình tượng khác. Rất là tinh thần mình là một cô gái tri thức, sáng ý. Phần miêu tả của Thúy Vân được tôi đánh giá rất cao”.

Thu Trang, Hương Ly và Thúy Vân.

Nhóm của Nguyễn Diana, Kim Duyên và Đào Thị Hà cũng gây ấn tượng khi chọn lọc thiết kế hiệp với chủ đề. Thế nhưng, Nguyễn Diana lại gặp khó khăn vì y phục khác với phong cách thời trang ngoài đời của cô. Đào Thị Hà trở thành thí sinh có phần tả tốt nhất trong nhóm.

Kim Duyên, Nguyễn Diana và Đào Thị Hà.

Nhờ thần thái tự tin, nhóm của Nguyễn Diana đánh bại các đội khác để giành chiến thắng. Với thành tích ấn tượng, Nguyễn Diana cũng vượt mặt Thúy Vân nắm giữ vững ngôi vị trước hết trên bảng xếp hạng thí sinh xuất sắc nhất. Sau 9 tập phát sóng, top 45 thí sinh sẽ cùng bước vào đêm bán kết diễn ra vào lúc 20g00 ngày 3/12.

Tréo ngoe...

- Giữa lúc nhân gian đua nhau đi xin việc thì có cả trăm người được nhận, thậm chí được đào tạo lại... bỏ việc!

- Bác nói thế nào chứ...

- Ấy là dự án đường sắt Cát Linh - Hà Đông tuyển 1.000 người để đào tạo đã có hàng trăm công nhân bỏ việc khi đã qua tuyển dụng.

- Tưởng gì! Ai dám làm việc trên một đoàn tàu khi nó chưa có sự bảo đảm an toàn. Và chắc nhiều người cũng không dám chọn đoàn tàu này để đi lại phải không có niềm tin về sự an toàn. Mà tàu không vận hành, những người làm việc ở đây hiểu rõ nhất về dự án và sự ra đi hàng loạt của họ là thế tất cũng là câu giải đáp cho số phận của đoàn tàu.

- Hiếm có công trình nào có bao nhiêu lời hứa, bao lăm lần tăng vốn, để rồi dân chỉ thấy một con đường bêtông vắt ngang thành thị, như một chứng cớ cho một “bảo tàng về thất bại” chẳng thể chối cãi được.

- Và cho tới giờ cũng biết bao lâu nữa tàu mới vận hành khi cơ quan có nghĩa vụ đứng ra bảo đảm an toàn.

- Một dự án tiêu tốn lớn tiền của và nằm phơi cả chục năm giữa trời chưa có ngày đưa vào khai phá thì chẳng thể không có người phải chịu trách nhiệm.

- Rõ là công trình này có sai phạm mà chưa thấy cá nhân, tổ chức nào bị xử lý.

- Đâu riêng bác! Cả nước đang mong nhà chức trách làm thẳng tay, không để cho quần chúng mất niềm tin về một dự án hao tiền, tốn của, lại mất thêm niềm tin về sự công minh của luật pháp.

Cả Nghĩ

Thực phẩm giúp giảm cân và giữ ấm trong mùa đông

Súp gà

Súp gà sẽ khiến bạn cảm thấy no bụng và dễ chịu. Súp gà cũng giàu các protein tốt giúp bạn khỏe mạnh và tăng cường chuyển hóa. Món súp gà nóng trong mùa đông giúp bạn ứng phó với thời tiết lạnh và giảm cân.

Khoai lang

Khoai lang giàu chất xơ và có thể giúp kiểm soát cảm giác thèm các thực phẩm có đường. Nó cũng tốt cho người bệnh tiểu đường vì có chỉ số đường huyết thấp. cho nên hãy ăn khoai nướng trong mùa đông để giảm cân và giữ ấm.

Bột yến mạch

Hãy ăn bột yến mạch vào bữa sáng trong mùa đông. Nó sẽ cho bạn cảm giác ấm áp. Chất xơ trong bột yến mạch sẽ nuôi dưỡng các vi khuẩn tốt trong đường ruột, vì vậy, giúp giảm cân một cách lành mạnh.

Trái cây họ cam quýt

Những loại quả giàu vitamin C như cam, nho, v.v… giúp tăng cường miễn nhiễm, dự phòng phần nhiều những bệnh thường tiến công bạn trong mùa đông. Chúng cũng giàu chất xơ giúp bạn no lâu và giảm cân.

Cải Brussels

Cải Brussels có thể giúp bạn giảm cân mà không cần tập thể dục nhiều. Chúng rất giàu protein, chất xơ và nhiều vitamin. Ăn cải Brussel trong mùa đông giúp bạn giữ ấm và duy trì trọng lượng khỏe mạnh.

Mật ong

Mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng và đường tự nhiên giúp bạn bổ sung năng lượng nhanh chóng. Mật ong cũng chống lại nhiều bệnh nhiễm trùng thường xâm nhập trong mùa đông vì nó có nhiều đặc tính kháng khuẩn.

Trứng

Protein có trong trứng giúp bạn có cảm giác no lâu. Đây cũng là món ăn lý tưởng trong mùa đông.

BS Tuyết Mai

( Theo Boldsky/Univadis )

Các bài thuốc chữa chảy máu cam

duyên cớ chảy máu cam gây bệnh thường không chỉ do thương tổn ở mũi mà còn do chức năng hoạt động các tạng phế, can, thận, tỳ, vị thiếu điều đạt mà sinh bệnh. Khi bị chảy máu cam thường dùng thuốc tại chỗ để chỉ huyết, có thể dùng một trong các phương sau:

- Dùng một củ can khương gọt nhọn, đem nướng qua rồi nhét vào lỗ mũi.

- Sơn chi tử (quả dành dành) hoặc tông lu bì (bẹ móc) đốt cháy tán bột nhỏ rồi rắc vào lỗ mũi.

- Thanh tương tử (hạt mào gà trắng) sắc đặc nhỏ vào trong mũi sẽ cầm được huyết.

Ngoài ra, có thể dùng một ít tỏi và hồng đơn đồng lượng giã nhừ trộn đều, nếu xuất huyết mũi trái thì đắp vào lòng bàn tay phải và trái lại mũi phải thì đắp tay trái, huyết sẽ được cầm.

Rễ hẹ tươi sắc nước có tác dụng chỉ huyết.

Các thuốc đường uống: Trong mọi trường hợp khi xuất huyết đường mũi dùng:

- Ngó sen tươi ninh với móng giò lợn, ăn vài lần.

- Ngải diệp tươi 12g, trắc bách diệp diệp 10g, sinh địa 12g sắc uống ngày 1 thang, 2 - 3 ngày liền hoặc lấy một nắm rau muống rửa sạch, giã nát thêm ít đường và pha chút nước sôi vào uống, ngày 1 lần.

Nếu chay mau cam liên tục dùng một trong các bài sau:

- Vương bất lưu hành 30g, sắc đặc, uống nóng, ngày 1 thang.

- Đăng tâm 40g sao vàng tán bột, hoà với 4g chu sa, chia 2- 3 lần uống với nước cơm.

- Rễ hẹ tươi 30g, rửa sạch sắc với 200ml nước đến còn phân nửa thêm đường đỏ 10g, uống ngày 1 thang, chia 2-3 lần sẽ có tác dụng chỉ huyết.

- Tam thất 6g (hoặc tông lư bì 6g), tóc người 6g (sao tồn tính), tán bột, mỗi lần uống 3g, ngày 3 lần với nước sắc trắc bách diệp, ngẫu tiết mỗi thứ 12g.

- Nhân trung bạch (cặn nước tiểu) đem để lên hòn ngói mới bồi cho khô, nghiền nhỏ pha thêm một ít xạ hương, hoà rượu nóng cho uống.

Trường hợp chảy máu cam do nhiệt dùng

- Bài tứ sinh (bốn loại lá tươi) gồm tiên sinh địa hoàng 24g, ngải cứu tươi 6g, trắc bá diệp tươi 9g, hà diệp tươi (hoặc bạc hà tươi) 9g, sắc uống.

- Hoặc trúc nhự 8g, sinh địa 8g, hoàng cầm 6g, bạch thược 6g, mạch môn đông 8g. Sắc uống ngày một thang.

- Có thể dùng thiến thảo căn 10g, trắc bách diệp 5g, sinh địa 15g, ngũ vị tử 10g, hoàng cầm 5g, cam thảo 5g. Sắc uống.

Trường hợp đổ máu cam do ảnh hưởng chức năng hoạt động của các tạng trong thân thể

- Do ăn nhiều thứ cay nóng làm cho vị nhiệt gây nên bệnh dùng thạch cao 24g, thục địa 24g, mạch môn đông 16g, tri mẫu 12g, ngưu tất 12g, lô căn 12g, mao căn 12g. Sắc uống.

- Trường hợp âm hư hỏa vượng gây chảy máu cam dùng thục địa 24g, mạch môn đông 24g, tri mẫu 24g, ngưu tất 24g, huyền sâm 12g, a giao 12g, thiên môn đông 24g, ngẫu tiết 24g. Sắc uống ngày 1 thang chia 2-3 lần.

- Nếu do can hỏa vượng bốc lên dùng bài: sinh địa 16g, đương quy 12g, hoàng cầm 8g, trắc bách diệp diệp 8g, xích phục linh 10g, cam thảo 6g, xích thược 12g, hương phụ 10g, sơn chi 10g, hoàng liên 6g, cát cánh 10g, ngưu tất 12g. Sắc uống.

- Nếu say sưa quá độ làm thương tổn đến phế mà nục huyết dùng bách thảo sương 20g, hòe hoa 80g, đồng tình bột, mỗi lần uống 8g, ngày 2 lần, chiêu với 60ml nước sắc bạch mao căn.

- Trường hợp chảy máu cam do phế nhiệt dùng bạc hà 6g, hoàng kỳ 10g, sinh địa 16g, a giao 8g, mao căn 12g, mạch môn đông 12g, bồ hoàng 6g, bối mẫu 8g, tang bạch bì 10g, cát cánh 10g, cam thảo 6g. Sắc uống càng ngày càng thang chia 2-3 lần.

DSCKI. Phạm Hinh

"Không lối thoát" ngập cảnh nóng 18+, Lương Thế Thành đáp trả: Đâu có trần trụi như phim "cấp 3"

Bộ phim Không lối thoát được phát sóng trên đài truyền hình Vĩnh Long đang nhận được sự quan tâm của khán giả. Một trong số đó là những cảnh nóng giữa Lương Thế Thành và bạn diễn.

• "Không lối thoát": Vợ điên dại vì sảy thai lúc mang bầu 8 tháng, Minh ấp ôm gái trẻ còn đòi đưa đi gặp mẹ ruột Đọc ngay

Chỉ trong 18 tập trước hết, nhân vật Minh của Lương Thế Thành đã lên giường với 4 người nữ giới là Uyển Lan, Mai Anh, Tuyết, Hằng. Từ màn ái ân suýt lộ phần thân mẫn cảm cho đến cảnh hãm hiếp gây tranh biện, Lương Thế Thành và các bạn diễn đều lần lượt đưa lên màn ảnh nhỏ.

Trước những ý kiến trái chiều về bộ phim, nam diễn viên Lương Thế Thành đã chính trực chia sẻ quan điểm. Cụ thể khi được hỏi về lý do nhận lời dự bộ phim với vai diễn phản diện, nam diễn viên tỏ bày rằng từ lâu bản thân luôn mong muốn mình có đa dạng vai diễn, tính cách gai góc, thậm chí là phản diện ác độc, giết người, tâm thần.

Vì đó là những trải nghiệm khôn cùng lý thú đối với nghiệp diễn viên, nó sẽ góp phần nâng tầm kỹ năng để không một màu hay bị mai một, qua đó bản thân cũng được học hỏi rất nhiều góc cạnh qua từng vai diễn.

Lương Thế Thành chia sẻ rằng anh đã quan sát rất nhiều dạng vai qua những bộ phim truyền hình, quốc tế hoặc các loại thể nhân vật mà bản thân anh yêu thích, xem cách họ nhập vai thế nào. Hầu hết anh khá chăm chú vào những vai phản diện để học hỏi từ cung cách đi đứng, sắc thái biểu đạt khuân mặt hay lối giao thiệp, hành xử. Chính cho nên, khi nhận nhân vật Minh trong Không Lối Thoát anh đã dễ dàng áp dụng những tri thức mà bản thân học được đưa vào vai diễn và mô tả nó một cách trọn vẹn.

Trước chỉ trích về việc Không lối thoát đang lạm dụng những cảnh nóng để tăng độ hot cho phim, Lương Thế Thành phản pháo: "Minh vốn được khắc họa là một nhân vật có tính cách khôn xiết hiếu thắng và tham vọng cao nên anh ta sẽ không từ thủ đoạn để đạt được mục đích của mình. Và như những gì mà công chúng theo dõi, anh ta đã áp dụng hết mọi mưu mẹo thâm hiểm từ chuyện lên giường với rất nhiều đàn bà, xuống tay vô cùng nhạt phèo với hàng loạt nhân vật".

"Chính cho nên những cảnh được khắc họa trên phim, đặc biệt là những cảnh nóng chỉ là cách lột tả cá tính đặc trưng, nổi bật của nhân vật Minh. Một điều vững chắc rằng ekip sẽ không cố tình thêm thắt những cảnh nhạy cảm ấy chỉ để tăng độ hot cho phim".

"Đấy là chưa kể đến việc nhận định một cách khách quan thì những phân cảnh 18+ đó luôn được tiết chế và chỉ dừng ở việc biểu hiện có chừng mực. Xuyên suốt mạch phim chưa xuất hiện bất kỳ đoạn giường chiếu nào đến mức nhức mắt, khó coi. Vì nếu quá đà như khán giả nhận định thì hẳn với thuộc tính phim truyền hình cộng đồng, Không lối thoát đã bị cấm chiếu ngay từ khâu kiểm duyệt".

Nam diễn viên còn san sớt thêm về những cảnh nóng cùng bạn diễn rằng thật chất những cảnh nóng trong phim không nóng như mọi người nghĩ mà ngược lại nó rất "nguội". Đơn giản vì mọi phân cảnh mà khán giả thấy nhạy cảm thì bản thân anh và các diễn viên nữ luôn có cách diễn xuất chừng mực. Bản thân anh và các diễn viên nữ cũng đã có rất nhiều lần cộng tác, làm việc nên đủ thân thiết để không phải ngại ngùng khi đóng cảnh nóng.

"Đối với tôi quá lắm chỉ là cởi trần nhưng vẫn mặc quần, còn các bạn nữ thì quấn khăn thôi chứ không trần trụi như một bộ phim "cấp 3". Thế nên mọi thứ đều nằm trong tầm kiểm soát và an toàn từ khung phim đến trên màn ảnh, không có bất kì sự khó khăn nào xuyên suốt những phân cảnh đó" – nam diễn viên chia sẻ.

Cẩn trọng khi mua sản phẩm thực phẩm chức năng “xách tay”

Tuy nhiên giờ, các account trên mạng tầng lớp rao bán thực phẩm chức năng, thực phẩm bảo vệ sức khoẻ “xách tay” từ nước ngoài khá phổ biến...

Theo ông Phạm Hưng Củng - Phó chủ toạ Hiệp hội Thực phẩm chức năng (TPCN) Việt Nam, Việt Nam có nhiều thuận lợi phát triển TPCN với hơn 4.000 thảo dược, 9.000 cây làm thực phẩm truyền thống. nên, thị trường trong nước cũng đang chứng kiến sự gia tăng chóng mặt của các cơ sở sản xuất TPCN cũng như các loại sản phẩm. Nếu như năm 2000 mới chỉ có khoảng 63 sản phẩm TPCN của 13 cơ sở du nhập vào Việt Nam, thì đến nay cả nước đã có tới 4.190 DN tham gia sinh sản và kinh dinh với khoảng 10.930 sản phẩm đang lưu hành. Có hơn 90% nhà thuốc trên toàn quốc đang bán TPCN.

Thực phẩm chức năng, thực phẩm bảo vệ sức khỏe được rao bán là hàng xách tay trên mạng (ảnh minh họa).

Sự phát triển “thần tốc” này khiến việc kiểm soát hoạt động kinh doanh TPCN thêm khó khăn. Nhiều vụ phát hiện và thu giữ gần đây cho thấy, các đối tượng làm giả TPCN rất tinh tướng, có đầu tư trang thiết bị, máy móc đương đại để đóng gói, dán tem nhãn sản phẩm không khác gì hàng chính hãng.

Các chuyên gia cũng cảnh báo tình trạng đánh vào tâm lý “sính ngoại” của nhiều người tiêu dùng thích sử dụng TPCN hay thực phẩm bảo vệ sức khoẻ ngoại nên hiện thời, các doanh nghiệp nhập khẩu, những người buôn bán nhỏ lẻ đã rao bán hàng trên mạng hoặc mở cửa hàng bán sản phẩm ngoại. Tuy nhiên, điều đáng nói là nhiều mặt hàng TPCN, thực phẩm bảo vệ sức khoẻ được rao bán là hàng “xách tay”. Đã là mặt hàng “xách tay” thì đương nhiên việc kiểm soát chất lượng rất khó khăn và thường người tiêu dùng mua sử dụng theo kiểu “tin vào quảng cáo”. Giá mỗi nơi mỗi khác nhưng điểm chung của các sản phẩm TPCN, thực phẩm bảo vệ sức khoẻ “xách tay” thường được giới thiệu là người quen làm trong ngành hàng không hoặc ở nước ngoài mua hàng gửi về, bảo đảm là hàng “xịn” về chất lượng, giá rẻ hơn giá gốc...

Các chuyên gia cho hay, các loại thuốc nói chung và TPCN nói riêng đều có khuyến cáo không thích hợp với một số đối tượng như tăng huyết áp, suy gan, suy thận... Do đó, nếu ai mắc một chứng bệnh mãn tính, cần đọc kỹ khuyến cáo trước khi mua TPCN. Cũng theo chuyên gia này, một số loại thực phẩm chức năng sẽ bị giảm tác dụng khi dùng cùng lúc với các loại thuốc khác. Chính do vậy, trước khi muốn sử dụng TPCN cùng với loại thuốc khác, nên tham khảo quan điểm của các chuyên gia y tế.

Theo lãnh đạo Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam, hàng “xách tay” không phải lúc nào cũng được như ý vì ngay cả người bán cho mình cũng không rành rẽ. Họ chỉ thấy thị trường có nhu cầu thì mang về, còn nguồn không được xác định, không có hướng dẫn dùng, tư vấn. Đã có nhiều người tiêu dùng vì muốn giảm béo nhanh, dùng thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc, xuất xứ, đặc biệt là dùng các nguồn hàng “xách tay”, dùng tăng liều không theo chỉ dẫn sử dụng dẫn đến hiểm nguy cho tính mệnh như: rối loạn thần kinh, mất trí tưởng, ảnh hưởng đến gan, thận...

Về phía Hiệp hội Chống hàng giả và bảo vệ Thương hiệu Việt Nam, ông Vũ Thiện Vương - Phó chủ toạ cho rằng, người tiêu dùng cần có kiến thức để phân biệt TPCN chính hãng và hàng giả, hàng nhái. Cách phân biệt phổ thông nhất là qua mã vạch. Theo đó, người tiêu dùng chỉ cần quét mã UPC của TPCN, các thông báo của sản phẩm sẽ hiện ra rõ ràng; Màu sắc hình ảnh trên bao bì. Sản phẩm chính hãng sẽ có tem chống hàng giả. Nếu là hàng chính hãng du nhập có tem phụ ghi rõ đơn vị du nhập và tem chống hàng giả do Bộ Công an cấp.

Trước thực tại bây giờ có nhiều account cá nhân chủ nghĩa rao bán các sản phẩm chức năng với nhãn mác “hàng xách tay từ nước ngoài, đảm bảo uy tín chất lượng”, nhưng chất lượng đích thực của sản phẩm và công dụng của nó thì chưa thấy cơ quan nào đứng ra kiểm chứng.



Lãnh đạo Cục An toàn thực phẩm - Bộ Y tế cho biết, bây chừ, luật pháp quy định, các loại thực phẩm nhập khẩu vào cần phải ban bố thông báo với cơ quan quản lý và phải có người đứng ra chịu nghĩa vụ về chất lượng sản phẩm cùng sự giám sát của cơ quan chuyên môn. Hơn nữa, hàng xách tay, theo pháp luật là chỉ được dùng cá nhân, không được bán.



bởi thế, người dân không nên mua sản phẩm được tuyên truyền là hàng “xách tay”. Nếu người dân sử dụng các sản phẩm chức năng, sản phẩm bảo vệ sức khoẻ được quảng cáo là hàng “xách tay”, nếu xảy ra vấn đề về chất lượng sản phẩm thì cơ quan chức năng không thể truy xuất được cỗi nguồn sản phẩm do chưa đăng ký.

Mai Lan

Ăn gì để tránh sỏi tiết niệu tái phát?

Đồ uống hiệp để tăng bài niệu và cung cấp can-xi

Bệnh nhân cần uống nhiều nước. Việc tăng số lượng nước giải nhằm mục đích hoà loãng nước đái trong thời gian cả ngày và đêm để giảm nồng độ các chất tạo sỏi trong nước tiểu.; số lượng nước uống mỗi ngày tuỳ theo thời tiết, các hoạt động cá nhân, trọng lượng thân; chia đều lượng nước uống trong cả ngày và đêm; đa dạng các loại nước uống: nước uống thường nhật, nước có ga, tránh đồ uống có đường hoặc muối.

Trên thực tiễn, nhiều bệnh nhân dễ bị sỏi tái phát do không áp dụng đúng việc uống nước đủ và đều. Cần uống đủ và nhất là phân chia lượng nước uống đều trong cả ngày lẫn đêm để giảm độ cô đặc của nước tiểu, nhất là về buổi sáng. Một số kinh nghiệm nhỏ rất hữu dụng đó là thẳng thớm đem theo những chai nước nhỏ khi ra khỏi nhà, uống nước trước và sau khi đi tiểu, uống trước khi ngủ và ngay khi tỉnh dậy...

Ngoài tác dụng hoà loãng nước tiểu, đồ uống còn là nguồn cung cấp các chất khoáng. Cần biết rõ thành phần chất khoáng có trong đồ uống để tránh đưa vào cơ thể quá nhiều can-xi, phospho, ma-giê...

Nên dùng thức ăn đa dạng và phân chia đều trong ngày.

Thức ăn đa dạng, cân bằng

Thức ăn cần được phân đều trong nhiều bữa ăn trong ngày nhằm đảm bảo dinh dưỡng mà không gây tăng đậm độ nước tiểu quá cao.

Những bệnh nhân bị sỏi tái phát thường có nếp xấu là ăn quá nhiều muối và đạm trong khi đó lại thiếu rau và nước. Sỏi tái phát thường gặp ở những người chỉ dùng một bữa chính trong ngày, đốn là bữa tối. Bữa sáng thường ít, bữa trưa đốn là thức ăn nhanh trong khi đó bữa tối lại quá nhiều chất bổ, đặc biệt là đạm và chất khoáng.

Việc phân bố các bữa ăn trong ngày rất quan yếu nhằm cung cấp dinh dưỡng và giữ đậm độ nước tiểu hợp lý. Cần có chí ít 3 bữa trong ngày thay đổi với sự cân đối các loại thức ăn cần thiết sau: Sữa và các sản phẩm của sữa, thịt, cá, trứng; tinh bột; rau xanh; hoa quả; chất béo.

Lời khuyên về dinh dưỡng

dùng nhiều loại thực phẩm đa dạng, cân bằng, chia đều thích hợp với từng người.

Đạm : thịt, cá trứng nên ăn ít (phù hợp theo lượng cơ bắp của từng người) và phải chia đều trong các bữa ăn để tránh cô đặc urê trong nước đái. .

Can-xi: Sữa và sản phẩm của sữa. Quan niệm sai trái hay gặp là kiêng uống sữa để tránh sỏi tái phát hoặc ngược lại, sử dụng quá nhiều sữa và sản phẩm của sữa. Đối với bệnh nhân sỏi tiết niệu, các nhà dinh dưỡng khuyên dùng sữa hàng ngày (phải uống thêm nước và chia nhỏ thành nhiều lần).

Rau: Ăn rau trong thảy các bữa. Rau cung cấp chất xơ, kali, magne... và rất ít năng lượng.

Hoa quả: Hoa quả có rất nhiều đường nên cần hạn chế, chỉ nên ăn 2-3 quả nhỏ mỗi ngày. Nước hoa quả không có chất xơ nhưng có nhiều đường nên cần hạn chế dùng như hoa quả.

Tinh bột: Cơm, bánh mỳ, đậu... cung cấp nhiều tinh bột, đường vitamin, chất khoáng.

Chất béo: Số lượng chất béo tiêu thụ hàng ngày tuỳ theo nhu cầu năng lượng cơ thể. Chất béo nguồn cội thực vật rất tốt, chúng cung cấp kali, magne và chất xơ.

Vitamin D: Tình trạng thiếu hụt vitamin D rất phổ thông ngay cả với chế độ ăn đa dạng và cân bằng. thành ra cần dùng thêm viên vitamin D sao cho đạt nồng độ vitamin D trong máu từ 20-60 ng/ml. Lưu ý rằng, vitamin D có nhiều trong dầu ăn, sữa.

Muối: dùng nhiều muối gây tăng natri trong nước tiểu dẫn đến việc đào thải nhiều can-xi, oxalate, cystine, acide uric là các chất dễ lắng đọng trong nước tiểu gây ra sỏi. Mỗi ngày cần dùng 6-8 gr muối chia đều trong các món ăn.

Lưu ý các loại thức ăn chứa nhiều muối, chia đều lượng muối trong các bữa ăn, nên dùng thêm rau thơm, phẩm màu thực vật để giảm lượng muối.

Việc tăng tiêu thụ citrate, potassium và magnesium trong khẩu phần ăn hàng ngày giúp việc chống tạo sỏi. Nên dùng các loại nước chanh, rau xanh, ngũ cốc, bánh mỳ, đậu.

Người nhà có trách nhiệm nhắc bệnh nhân thực hiện đúng và thẳng tắp chế độ dinh dưỡng.

BS. Lê Trung

Đông y điều trị chứng bạch cầu giảm

Những đặc điểm lâm sàng của bệnh này thường gặp là sốt nhẹ kéo dài, hoa mắt, chóng mặt, hồi hộp, đau nhức lưng, viêm miệng, nhiễm khuẩn. Chứng bạch cầu giảm là một bệnh mãn tính thuộc phạm trù chứng “hư lao”, “huyễn vựng”.

Chứng bệnh này thường chia làm 2 loại: nguyên phát và thứ phát. Hiện người ta đã biết nguyên cớ gây bệnh có thể do các chất hóa học và các yếu tố vật lý, hoặc do nhiễm khuẩn và các loại bệnh khác. Các độc tố có hại có thể tác động trực tiếp gây phản ứng dị ứng lên tế bào bạch huyết cầu hoặc ức chế chức năng tạo máu.

Các thể bệnh

Khí âm lưỡng hư:

Triệu chứng đốn chóng mặt, mệt mỏi, lười hoạt động, ra mồ hôi, lưỡi thon đỏ nhợt, mạch hư nhỏ. Phương pháp chữa: ích khí dưỡng âm.

Bài thuốc Tứ quân tử thang hợp Sinh mạch tán: đảng sâm, hoàng kỳ đều 15g; bạch truật, phục linh, sa sâm, mạch đông, hà thủ ô đều 12g; ngũ vị tử, cam thảo đều 6g; đại táo 7 quả. Ra mồ hôi nhiều gia rễ lúa 12g, lưỡi miệng lở thêm hoàng liên 3g, mộc thông 5g, đạm trúc diệp 9g.

Tâm tỳ lưỡng hư:

Triệu chứng đẵn váng đầu hồi hộp, mất ngủ, nhiều mộng, hay quên, mệt mỏi ăn ít tiêu lỏng, lưỡi nhợt, rêu mỏng, mạch tế hoặc kết đại. Phương pháp chữa: có ích tâm tỳ.

Bài thuốc Bổ trung ích khí: đảng sâm, hoàng kỳ đều 15g; bạch truật, bạch linh, bá tử nhân, táo nhân (sao) đều 12g, đương quy, xuyên khung, bán hạ đều 9g, ngũ vị tử, cam thảo, trần bì đều 6g, gừng tươi 3 lát. thuộc hạ lạnh thêm nhục quế 3g (cho sau), bỏ gừng tươi thêm gừng nướng 10g.

Can thận âm hư:

Triệu chứng cốt yếu đau váng đầu, hoa mắt ù tai, lưng gối nhức mỏi, hai chân teo yếu, miệng khô, lưỡi khô đỏ, ít rêu, mạch huyền tế. Phương pháp chữa: tư dưỡng can thận.

Bài thuốc Tả quy hoàn: thục địa, kỷ tử, hoài sơn, thỏ ty tử, hoàng tinh đều 12g; quy bản 15g, ngưu tất, sơn thù đều 9g, cam thảo 6g. Đau đầu, hoa mắt, ù tai nhiều thêm thạch quyết minh 30g, cúc hoa 9g, câu đằng 15g; hư hỏa nặng thêm tri mẫu 12g, địa cốt bì 15g.

Tỳ thận dương hư:

Triệu chứng đẵn váng đầu, sắc mặt vàng úa, người và thủ túc lạnh, mệt mỏi, ăn ít tiêu lỏng, lưng đau tiểu nhiều, lưỡi bệu nhợt rêu trắng, mạch nhược. Phương pháp chữa: ôn bổ tỳ thận.

Bài thuốc Hoàng kỳ kiến trung thang hợp Hữu quy hoàn: hoàng kỳ, bạch thược đều 20g, quế chi 10g, di đường 30g (hòa uống), chế phụ phiến, cam thảo đều 6g, hoài sơn, tiên linh tỳ đều 12g, đỗ trọng, thỏ ty tử, đương quy đều 10g, kê huyết đằng 15g. Trường hợp ngũ canh tả, thêm bổ cốt chi 12g, nhục khấu 9g, ngô thù 3g, ngũ vị 6g, ăn vào bụng đầy non thêm sa nhân 3g, bán hạ 9g, trần bì 6g.

Bài thuốc kinh nghiệm

Thăng bạch hoàn: bổ cốt chi, hoàng kỳ, đại táo, hổ trượng đều 30g, dâm dương hoắc, bột nhau thai, sơn thù, đương quy, đơn sâm đều 15g, nữ trinh tử, kê huyết đằng đều 60g, bột tam thất 9g, chế thành hoàn có hàm lượng thuốc 1,85g. Mỗi lần uống 5 hoàn, ngày uống 3 lần.

Kiện huyết tán: rễ cây bông vải 30g, đơn sâm, hoàng kỳ, phục linh, bạch truật (sao) đều 6g, sơn thù 9g, thái tử sâm 8g, xuyên khung, chích thảo đều 5g, chỉ xác (sao) 3g, táo đỏ 15g, thêm đường và tinh bột lượng vừa đủ, chế thành thuốc bột mỗi bao nặng 18g, thêm thuốc nặng 49,5g. Mỗi lần uống 1 bao, ngày uống 2 lần với nước sôi nguội. Mỗi liệu trình 20 - 30 ngày.

Thăng bạch ninh: đậu đỏ nhỏ, đậu đen to, đậu ván trắng, tiên linh tỳ, bổ cốt chi, khổ sâm, đơn sâm, nam sài hồ lượng bằng nhau. Sắc đặc chế thành cao. Uống 20 ngày là một liệu trình.

Thăng bạch tán: (1) kê huyết đằng 3 kg, bạch truật (sao), nữ trinh tử, bổ cốt chi đều 1,5 kg, linh chi 600g, ninh ma căn 800g. (2) Kê huyết đằng 1,5 kg, bạch truật, nữ trinh tử, hoàng kỳ, bổ cốt chi đều 750g, linh chi 300g, ninh ma căn 350g, một dược 300g, hổ trượng, tử đơn sâm đều 1kg, ngũ linh chi 500g. ắt tán bột mịn, thêm lượng đường và bột vừa đủ chế thành viên nhỏ, chia thành bao 30g. Uống trước 4 tuần theo bài (1), nếu bạch cầu tăng không rõ, dùng bài (2). bạch cầu tăng đến mức bình thường, uống tiếp thuốc thêm 2 tuần, mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 1 bao với nước sôi nguội. Tổng liệu trình 2 - 3 tháng.

Bổ thận phương: dâm dương hoắc, bổ cốt chi, hoài sơn, kê huyết đằng, hoàng kỳ đều 30g, bạch linh 18g, thỏ ty tử, kỷ tử, cam thảo đều 12g, đương quy 9g, quế tốt 6g. Sắc uống, 1 tháng là một liệu trình. Nữ trinh tử, hà thủ ô, hạn liên thảo, kê huyết đằng, hoài sơn đều 30g, đơn sâm, sinh địa đều 15g, đương quy 9g, trần bì, chích thảo đều 12g sắc uống.

Cù thị tăng huyết thang: sinh hoàng kỳ, hoàng tinh, ý dĩ đều 30g, kỷ tử 15g, bổ cốt chi 10g, chích thảo 6g, sắc uống. Tỳ bạch đái rõ thêm đảng sâm, bạch truật (sao) đều 10g, xích tiểu đậu 30g, trần bì 6g, huyết hư rõ thêm đương quy 6g, kê huyết đằng, nữ trinh tử, hà thủ ô, ngọc trúc đều 10g, can địa hoàng 12g, bỏ ý dĩ, dương hư rõ thêm nhục quế 3g, xuyên đoạn 10g, kê huyết đằng 10g, đảng sâm 15g, sắc uống.

Ích khí hoạt huyết thăng bạch phương: hoàng kỳ 1,4kg, thái tử sâm, đương quy đều 1,2 kg, trạch tả 700g tán bột mịn; đơn sâm, kê huyết đằng đều 2kg, thạch vỉ 1,2kg, trần bì 800g, sắc nước bỏ xác cô thành cao, trộn với bột thuốc chế thành hoàn 10g. Mỗi ngày sáng tối, lần uống 1 hoàn.

Ôn bổ thăng bạch thang: kê huyết đằng, hoàng thái tử sâm, đại hồng táo đều 30g, bắc hoàng kỳ, câu kỷ đều 15g, tiên linh tỳ, ba kích thiên đều 10g, thảo hồng hoa sắc uống. Trong thời gian uống thuốc, không uống tân dược và các thành phẩm bổ huyết khác, kiêng tôm cua, cá khô mặn.

Đậu sâm thăng huyết thang: xích tiểu đậu, hắc đại đậu, bạch biển đậu đều 30g, đơn sâm, tiên linh tỳ, bổ cốt chi, nam sài hồ đều 9g, sắc nước uống. Không dùng các thứ thuốc khác, sau mỗi 2 - 3 tuần soát lại huyết học.

Kê giáp thăng bạch thang: (1) Kê huyết đằng 30g, bào sơn giáp, bạch linh đều 10g, bổ cốt chi, tiên linh tỳ, hoàng kỳ đều 15g, bạch truật 20g, sắc uống. (2) Kê huyết đằng 30g, bào sơn giáp, địa cốt bì đều 10g, kỷ tử, sinh địa, sơn thù, đơn bì, nữ trinh tử đều 15g sắc uống. (3) Kê huyết đằng, sơn thù đều 30g, bào sơn giáp, đương quy, lộc giác đều 10g, đảng sâm, hoàng kỳ, thục địa đều 15g sắc nước uống. Sốt nhẹ, mồ hôi trộm, thêm tri mẫu muối 10g, hoàng bá 10g, ngũ vị tử 10g, khổ sâm 15g.

Bài thuốc đơn giản: bột sâm tam thất 3g, bột bạch cập 6g, mỗi ngày 2 lần uống nuốt, có tác dụng hoạt huyết, chỉ huyết. Hoặc bột thanh đại 12g chia 2 lần uống nuốt có tác dụng thanh nhiệt giải độc kháng bệnh bạch huyết.

LY.DS. BÀNG CẨM

LHP Việt Nam 2019: Trấn Thành vắng mặt dù thắng giải lớn, "Song Lang" của Ngô Thanh Vân giành Bông sen vàng

Tối 26/11, Liên hoan phim Việt Nam 2019 đã diễn ra tại Vũng Tàu với sự góp mặt của nhiều nghệ sĩ tiếng tăm. Ở LHP năm nay, hạng mục quan trọng nhất - Bông Sen Vàng đã được trao cho phim điện ảnh Song Lang của Ngô Thanh Vân - Isaac - Liên Bỉnh Phát. Trong khi đó, Trấn Thành giành giải Nam chính xuất sắc nhất nhưng lại vắng mặt không nhận giải. Vai diễn giúp Trấn Thành thắng giải là Trọng Thoại trong phim Cua lại vợ bầu.

Chia sẻ xúc cảm sau khi giành Bông sen vàng, đạo diễn phim Song lang - Leon Lê cho biết: "Tôi gửi lời cảm ơn Ngô Thanh Vân, nếu không có Ngô Thanh Vân sẽ không có Song Lang. Tôi cũng muốn cảm ơn Liên Bỉnh Phát, Isaac - chàng thơ của tôi. Nếu không có các bạn sẽ không có Song Lang".

Ngô Thanh Vân.

Trấn Thành.

LHP lần thứ 21 có 74 tác phẩm tham dự tranh giải, được chia thành bốn nhóm, bao gồm: 16 phim truyện điện ảnh, 29 phim tài liệu, 9 phim khoa học, và 20 phim hoạt hình.

16 phim điện ảnh tranh giải bao gồm: Khi con là nhà, 11 niềm nhìn nhận, Người bạt mạng, Tháng năm nhãi ranh, Thạch Thảo, Song Lang, 100 ngày bên em, Anh thầy ngôi sao, tráo trở: Nhà có khách, Cua lại vợ bầu, Nơi ta không thuộc về, Hạnh phúc của mẹ, Hai Phượng, Hợp đồng bán mình, Thưa mẹ con đi, Truyền thuyết về Quán Tiên.

Đạo diễn Đinh Tuấn Vũ và diễn viên phim "Truyền thuyết về Quán Tiên".

Đức Thịnh - Thanh Thúy.

Một điều gây bất ngờ cho khán giả là bộ phim Chú ơi đừng lấy mẹ con do Kiều Minh Tuấn - An Nguy đóng chính đã thắng giải Phim được khán giả yêu thích nhất và Phim được chọn bởi Ban giám khảo được công bố sau đó.

Lan Phương lộng lẫy như nàng công chúa.

Mai Thu Huyền - Minh Thư.

Kim Xuân - Hạnh Thúy.

Trần Bảo Sơn.

Trương Ngọc Ánh.

Chú ơi đừng lấy mẹ con do Đinh Tuấn Vũ làm đạo diễn, bộ phim từng gây tranh cãi ầm ĩ vì scandal tình tay ba giữa Kiều Minh Tuấn - Cát Phượng - An Nguy. Khi tranh cãi lên đến cực điểm, Chú ơi đừng lấy mẹ con còn bị tẩy chay, thế nhưng chẳng hiểu vì lý do gì mà trong LHP Việt Nam, bộ phim lại thắng giải Phim được khán giả yêu thích nhất.

Bộ GD&ĐT phê duyệt sách giáo khoa lớp 1

Bộ GD&ĐT đã tiếp thụ sách giáo khoa từ ba đơn vị yêu cầu thẩm định, gồm Nhà xuất bản Giáo dục Việt Nam, Nhà xuất bản Đại học Sư phạm, Nhà xuất bản Đại học Sư phạm TP HCM. Tổng số có 49 bản mẫu sách giáo khoa đối với 09 môn học ở lớp 1, cụ thể như sau: môn Tiếng Việt: 6 bản mẫu; môn Toán: 6 bản mẫu; môn Đạo Đức: 6 bản mẫu; môn Tự nhiên-xã hội: 5 bản mẫu; môn Giáo dục thể chất: 4 bản mẫu; môn Nghệ thuật (Âm nhạc): 5 bản mẫu; môn Nghệ thuật (Mĩ thuật): 5 bản mẫu; Hoạt động trải nghiệm: 6 bản mẫu; môn Tiếng Anh: 6 bản mẫu.

Sau khi hấp thụ các bản mẫu sách giáo khoa lớp 1 được Hội đồng thẩm định đánh giá mức Đạt , Bộ GD&ĐT tiến hành các bước kiểm tra, rà rốt cục về các nội dung can hệ đến tính pháp lí đối với sách giáo khoa để trình Bộ trưởng Bộ GD-ĐT thông qua.

32 sách giáo khoa của 8 môn học được thông qua trong lần này. Ảnh minh hoạ

Theo Bộ GD&ĐT, 5 bản mẫu sách giáo khoa Tiếng Anh được Hội đồng giám định đánh giá đạt ở vòng 2 nhưng chưa được phê chuẩn "do còn những vấn đề pháp lý phải điều chỉnh". Giải thích cho duyên cớ này, Bộ GD&ĐT cho biết, môn Tiếng Anh cấp 1 là môn tự chọn, nên Bộ GD&ĐT sẽ công bố sau các môn học chính thức..

Kết quả có 38/49 bản mẫu sách giáo khoa lớp 1 ở tất cả 9 môn học/hoạt động giáo dục (77,70%) được đánh giá mức Đạt; có 11/49 bản mẫu sách giáo khoa lớp 1 ở 6 môn học/hoạt động giáo dục (22,3%) được đánh giá ở mức Không đạt.

Bộ GD&ĐT sẽ tiếp kiến khai triển công tác thẩm tra, giám sát, hướng dẫn các địa phương, các Nhà xuất bản thực hiện tốt các khâu lựa chọn sách giáo khoa lớp 1, tổ chức tập huấn dùng sách giáo khoa theo Chương trình giáo dục phổ biến 2018, thực hiện việc in và phát hành sách giáo khoa đảm bảo đủ số lượng, kịp thời về tiến độ thời kì cho niên học 2020-2021 và các niên học tiếp theo.

Theo ý kiến của những người xây dựng bộ sách giáo khoa mới, sách giáo khoa là tài liệu dạy cụ thể hóa đề nghị của chương trình giáo dục phổ thông về đích, nội dung giáo dục, yêu cầu về phẩm chất và năng lực của học sinh, định hướng về phương pháp giảng dạy và cách thức thẩm tra, đánh giá chất lượng giáo dục. Nội dung và hình thức sách giáo khoa không mang định kiến dân tộc, đạo, nghề, giới, lứa tuổi và địa vị xã hội; mỗi môn học có một hoặc một số sách giáo khoa; thực hiện xã hội hoá việc biên soạn sách giáo khoa.

TH