Giầy cao gót - tiềm ẩn nguy cơ với sức khỏe phụ nữ

Không ai phủ nhận tác dụng của giầy cao gót đối với phái đẹp, song theo nghiên cứu và qua thực tại cho thấy mặt trái của giầy cao gót không hề nhỏ và dễ bị bỏ qua, thậm chí còn được ví là "kẻ đánh cắp sức khỏe phụ nữ".

1/3 đàn bà gặp sự cố khi đi giầy cao gót

Phải nói ngay rằng, giầy cao gót được xem là phúc tinh nhóm phụ nữ có chiều cao khiêm tốn và cũng theo nghiên cứu thì có tới 1/3 nữ giới "môn đồ" của phương tiện làm đẹp này phát triển những "phản ứng phụ" gây đau nhức, nhất là những người đi giày dài kỳ và liên tục, như hiện tượng ngón chân hình búa, viêm tấy ngón cho tới bong móng tím bầm và cả chấn thương gân. Rất nhiều sự cố diễn ra liên tục, tái diễn do người trong cuộc không chịu rời bỏ giầy. Giầy cao gót thường được nhóm người nổi tiếng ưa dùng, ngoài việc giá cả đắt thì mặt trái gây tổn thương lại bị lấn át, nên nó được ví là "đôi giày giết người" hay "kẻ đánh cắp sức khỏe của nữ giới". Phổ biến như bong gân mắt cá, đau nhức mãn tính, tạo ra những cục lồi ở gót chân, đau nhức gót, phồng rộp, xưng viêm và làm đổi thay phong thái thân thể. Đi giầy cao gót càng lâu thì tư thế lại càng bị biến dạng do trọng lực dồn về phía trước và khi cúi, làm cho cột sống thay đổi, tạo sức ép lên dây tâm thần cột sống.

Mặt trái của giầy cao gót đối với sức khỏe nữ giới không hề nhỏ

Những hệ lụy từ giầy cao gót và giải pháp

Theo các chuyên gia ở Hiệp hội chẩn đoán và điều trị các loại bệnh về chân (SCP) của Mỹ thì những người đi giầy cao gót , đặc biệt là nhóm siêu cao gót thường mắc các chứng bệnh như:

Xuất hiện cục lồi ở gót chân: Đối với giầy cao gót nếu đi lâu, thẳng thường nảy sinh khối u đau nhức gọi là “cục lồi chân”. Sức đè ép làm cho bàn chân phồng rộp, sưng tấy, viêm túi dịch, đau ở gót chân, gây lồi xương vĩnh viễn. Nên thay bằng giày thấp gót, nếu đau nên chườm nước đá, điều trị chấn thương chỉnh hình, và dùng đệm gót chân.

Biến dạng phong độ đứng: Giầy cao gót làm cho trọng lực dồn xuống bàn chân, tác động đến cấu trúc xương bàn chân. Lâu ngày tạo sức ép gây viêm xương hoặc các dây tâm thần xung quanh bàn chân, làm rạn mao quản và biến dạng thế đứng.. Theo SCP, nên thay bằng giày thấp gót, cao không quá 2 inxơ (dưới 5cm) và không nên đi quá lâu.

Bong gân mắt cá: Hiện tượng này xảy ra khi chân bị trật ra khỏi giày khiến cho các dây chằng mắt cá căng ra và bong, nếu nặng có thể làm rách dây chằng. Nên băng bó nhất định và vận dụng giải pháp vật lý trị liệu và điều trị chấn thương càng sớm càng tốt để ngừa biến chứng viêm xương khớp mãn tính.

Đi khập khiễng : Nhất là nhóm dùng giày có gót nhọn, lý do trọng lượng cơ thể dồn về phía trước làm cho chân bị bó hẹp, gây đau nhức phải đi khập khễnh, lắc lư nghiêng ngả, dễ bị vấp ngã. Nên thay bằng giày gót thấp và phẳng

Bướu lồi đau nhức ở ngón chân cái hay còn gọi là viêm bao hoạt dịch ngón chân cái, làm cho ngón chân gập xuống thất thường giống như hình chiếc búa. Thủ phạm chính là do bó ép, hình thành mô hoặc xương tại đáy khớp. Nhất là nhóm người ưa dùng giày cao gót mũi nhọn lâu ngày. Nên thay giày có gót thấp, tránh đi giày mũi nhọn, bó ép quá mức.

Giầy cao gót ẩn chứa nguy cơ tiềm tàng đối với sức khoẻ mà ít ai có thể nhận ra được

Ngón chân bị biến dạng : phần đông giầy cao gót thường làm cho trọng lượng thân bị dồn quá nhiều về phía mũi, làm cho các ngón kết lại với nhau. Và lâu ngày bị biến dạng như cong lên, khoằm xuống, khuỷu khớp các ngón trở nên chai cứng, đau đớn. Giải pháp, nếu trầm trọng có thể phải can thiệp bằng phẫu thuật và nên thay ngay bằng các loại giày thấp gót, có độ rộng hợp lý.

thương tổn đầu gối, căng cơ : Theo nghiên cứu, có tới 25% đi giầy cao gót, nhất là nhóm siêu cao gót với thời gian dài dễ bị tổn thương dây chằng đầu gối và dẫn đến viêm khớp, mắc bệnh tê thấp do sức ép thân đè lên và do thương tổn cục bộ ở bàn chân gây ra. ngoại giả, nó còn gây căng cơ, đau đầu gối và đau lưng. Đặc biệt, nếu lạm dụng còn gây tổn thương gân Asin (Achilles), đây là hệ thống gân quan yếu giúp duy trì phong độ thăng bằng khi chuyển di, nếu thương tổn sẽ ảnh hưởng rất lớn đến việc đi lại, đặc biệt là hiện tượng biến dạng và viêm nhiễm, chuyên môn gọi là viêm gân (tendinitis) rất khó hồi phục.

Xu hướng giầy có lợi cho sức khỏe

Đi giày cao gót lâu sẽ khiến khớp xương bàn chân bị đau

Giầy đế dày, gót tròn được xem là xu thế mới, vừa đẹp lại ít gây hại đến đến sức khỏe con người, giúp di chuyển dễ dàng, phù hợp cho mọi đối tượng, kể cả nhóm người bị biến dạng chân thể nhẹ. Riêng nhóm người cao tuổi, người bị các bệnh ảnh hưởng đến phong độ thân thể hoặc mắc bệnh về cơ bắp, đầu gối thì không nên đi giày cao gót. Khi dùng giày cần quan hoài đến ba tiêu chí như độ mềm, nhất là ở phần mũi, nhưng không được quá mềm. Giầy phải đỡ được vớ chân ở mức cân bằng, và nên chọn giày có gót to, chiều cao không quá 2 in-xơ (khoảng 5 cm). Riêng trẻ nhỏ, không khuyến khích đi giầy dép cao gót, vì theo nghiên cứu, trước khi qua tuổi dậy thì hay 20 năm đầu đời, hormone và xương đang được định hình, nếu dùng giầy dép cao gót sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển xương, hệ thống dây chằng và phong thái, bởi vậy nên dùng các loại giày dép rộng, đế phẳng, dễ đi nhằm giúp trẻ phát triển thể chất toàn diện ngay từ những năm đầu đời.

Khắc Nam

( Theo WMD/DailyMail - 9/2014 )

Thời tiết hanh khô hại da thật đấy, nhưng nghe theo 5 lời khuyên của bác sĩ thì da bạn muốn xấu đi cũng không được

Cứ mỗi mùa mới đến, chuyện chăm da của chị em lại phải đối mặt với thử thách mới. Ví như, đang đoạn chuyển giao giữa mùa Thu và Đông này, thời tiết khô hanh khủng khiếp, trời khi nóng khi lạnh khiến làn da chịu nhiều thiệt thòi. Và trước thực tiễn này, bạn nên ứng dụng 5 bí kíp chăm da dưới đây để thời tiết có dở dở ương ương đến mấy, da bạn vẫn đẹp bất chấp.

• Để có được làn da đẹp phát hờn, Jennie (BLACKPINK) đã phải chăm chút da toàn diện với 4 bí kíp sau Đọc ngay

1. Chọn loại sữa rửa mặt cấp ẩm

Một bước làm sạch hiệu quả chính là khởi đầu hoàn hảo cho một quy trình skincare chất lượng. Thao tác này sẽ loại bỏ bụi bẩn, tàn tích makeup, độc tố... những thứ có thể khiến da bạn nổi mụn ầm ầm. Tuy nhiên bên cạnh nhiệm vụ làm sạch thì sang đến mùa đông, lọ sữa rửa mặt của bạn nên có thêm vài lợi. nữa cho làn da, như cấp ẩm chẳng hạn: "một đôi lọ sữa rửa mặt sẽ khiến da bạn trở nên khô hơn và điều này càng tệ hại nếu xảy ra vào mùa lạnh – khi không khí hanh hao chỉ chờ chực bòn rút độ ẩm của da bạn" , theo bác sĩ da liễu Marc Ronert tại Florida. Và nếu muốn da được săn sóc hoàn hảo ngay từ bước trước hết thì theo bác sĩ Marc: "Bạn nên sắm loại sữa rửa mặt vừa làm sạch đỉnh, vừa cấp ẩm tốt" .

2. Đừng quên tẩy da chết đều đặn để làm sáng da

Rất khó để bạn sở hữu làn da tươi sáng, rực rỡ, nếu bỏ qua thao tác . "Bước skincare này sẽ loại những tế bào già cỗi, xỉn màu và cặn bẩn để làn da tươi mới, căng sáng được hé lộ", theo thầy thuốc Marc. Nếu sở hữu làn da nhạy cảm, sản phẩm tẩy da chết chứa PHA chính là thứ bạn nên thử ngay.

• Trời hanh khô đến mấy da bạn cũng vẫn đẹp phấp phới nhờ phương pháp dưỡng da nghe như ăn được: Sandwich Skincare Đọc ngay

3. Dùng serum chứa chất chống oxy hóa

Dùng là một trong những cách tuyệt trần để đưa những thành phần hoạt tính thẩm thấu tận tầng sâu của làn da, nhờ cả vào kích thước phân tử siêu nhỏ của serum. Và tận dụng đặc tính này, bạn nên sắm một lọ serum chứa chất chống oxy hóa bởi: "Đây chính là yếu tố bí mật, nhưng đầy tiềm năng trong quy trình skincare mùa đông" , theo bác sĩ Rowland-Warmann tại Liverpool, Anh. "Làn da sẽ bị tiến công bởi các gốc tự do – những phân tử xuất hiện khi da tiếp xúc với ánh nắng, không khí ô nhiễm, hay khói thuốc... Sức mạnh tàn phá làn da của chúng còn tăng lên vào mùa lạnh, khi hàng rào bảo vệ da dễ bị suy yếu bởi không khí hanh" . Tuy nhiên, thầy thuốc cho hay: "Những chất chống oxy hóa sẽ hạn chế tối đa viễn tượng da bị thương tổn" .

4. Bôi chồng các sản phẩm cấp ẩm và nhớ khóa chặt độ ẩm

Bước vào mùa lạnh, da bạn luôn phải đối mặt với nguy cơ bị bòn rút độ ẩm do không khí quá hanh khô. Tuy nhiên, cái gì cũng có cách giải quyết và làn da của bạn sẽ duy trì được vẻ căng mọng, rạng rỡ suốt ngày Thu/Đông nếu layer nhiều lớp dưỡng da, bắt đầu từ: toner, essence, serum, ... chứa các thành phần cấp ẩm như Hyaluronic Acid, Glycerin hoặc lô hội. Cuối cùng, để khóa chặt mọi dưỡng chất, không cho độ ẩm thất thoát thì một lớp sản phẩm khóa ẩm như dầu dưỡng hoặc vaseline sẽ là chọn lựa khôn ngoan.

5. Tránh xa nước nóng

Sang mùa lạnh, ai cũng muốn rửa mặt, tắm táp bằng nước ở nhiệt độ cao; tuy nhiên lề thói này lại cực có hại cho da. "Rửa mặt bằng nước nóng sẽ khiến làn da bị mất nước, rửa trôi lớp dầu tự nhiên và làm tổn thương lớp màng bảo vệ da" , theo bác sĩ Rowland. Và như thế, da bạn có thể xuống sắc nghiêm trọng chỉ vì rửa mặt bằng nước nóng. Từ đó suy ra, nước ấm mới là thứ bạn cần để coi ngó da mùa hanh khô.

Nguồn: Byrdie