Thực hiện chế độ ăn kiêng GM, cô nàng vlogger xứ Hàn giảm 5kg chỉ sau 7 ngày

Nổi lên với vai trò như một food blogger, đặc biệt trong lĩnh vực ASMR, cô nàng blogger Beni được khá nhiều bạn trẻ tại Hàn Quốc cũng như các nhà nước trên thế giới biết đến.

Beni sở hữu chiều cao 173cm, cân nặng khoảng 65kg, dù đây là trọng lượng ở mức trung bình nhưng cô nàng vẫn bị giới hạn bởi một số loại y phục nhất thiết. nên chi, cô nàng đã quyết định thực hiện chế độ ăn kiêng GM để giảm cân trong thời kì ngắn.

Beni thẳng tuột xuất hiện trong các video ASMR ăn "thùng uống vại".

Chế độ ăn kiêng GM là chế độ ăn kiêng có khả năng giúp giảm đến 6.8kg (15 pound) trong 1 tuần. Ngoài tác dụng giảm mỡ và duy trì vóc dáng, nó còn được cho là giúp thanh lọc và giải độc thân thể nhờ sử dụng đốn tinh bột phức tạp, cắt giảm calo và tăng cường lượng nước cung cấp cho thân.

Là một food blogger ASMR, do đó, trong thời kì giảm cân, Beni gần như tạm ngưng việc sản xuất những video mới để tụ tập ăn kiêng.

Ngày 1: Chỉ ăn trái cây, trừ chuối.

Cô nàng cầm không để mình bị cám dỗ bởi các thức ăn khác và chỉ uống một cốc Americano vào buổi sáng, sau khi ăn hoa quả.

Ngày 2: Chỉ ăn rau củ, trừ khoai tây.

Sau ngày ăn kiêng trước nhất, Beni giảm được 1.05kg.

Bữa sáng: Xu hào và nước ép cà chua.

Bữa trưa: Hộp rau củ và nước ép cà chua. Khoảng 4h30 chiều, cô nàng dùng thêm 1 cốc Americano nữa.

Bữa tối: Hộp rau củ.

Ngày 3: Chỉ ăn trái cây và rau củ, trừ chuối và khoai tây.

Sang ngày ăn kiêng thứ 2, Beni giảm thêm được 0.6kg.

Bữa sáng: Trái cây và rau củ (trừ chuối và khoai tây).

Bữa trưa: Khoai lang ngọt vào lúc 12h. Sau đó, khoảng 1h30, ăn trái cây và rau củ.

Bữa tối: Trái cây và rau củ vào lúc 6h tối. Khoảng 30 phút sau, ăn thêm 2 củ khoai lang ngọt.

Ngày 4: 8 quả chuối và 3 cốc sữa ít béo.

Ngày ăn kiêng thứ 3 giúp cô nàng giảm được thêm 0.25kg.

Bữa sáng: 2 quả chuối và sữa hạnh nhân say thành sinh tố.

Bữa trưa: 12h30 ăn 2 quả chuối, đến 4h chiều uống sữa chuối đá (2 quả).

Bữa tối: Chuối đông lạnh và 1 cốc sữa ít béo.

Ngày 5: 300g thịt bò (hoặc ức gà) và 6 quả cà chua.

Bữa sáng, trưa, tối (từ trái sang) của Beni trong ngày thứ 5 ăn kiêng.

Mỗi bữa ăn 100g thịt bò (hoặc ức gà). Bữa sáng và trưa ăn 2 quả cà chua say thành sinh tố, riêng bữa tối ăn 2 quả cà chua sống.

Ngày 6: 300g thịt bò và rau củ.

Bữa sáng, trưa, tối (từ trái sang) của Beni trong ngày thứ 6 ăn kiêng.

Mỗi bữa ăn 100g thịt bò. Bữa sáng ăn kèm với rau củ các loại, bữa trưa có thêm nước ép cà chua và rau củ các loại, bữa tối ăn thịt bò với 2 quả cà chua sống.

Ngày 7: Gạo lứt, rau quả và nước ép cà chua.

Bữa sáng: Gạo lứt, rau quả và nước ép cà chua.

Bữa trưa: Cà chua sống.

Bữa tối: Nước ép cà chua.

Kết quả: Cô nàng giảm thành công 4.8kg (không tính 0.5kg áo quần) chỉ sau 7 ngày.

Beni giảm được tổng cộng 5.25kg (tính cả áo quần) và 4.8kg (không tính xống áo) sau 7 ngày ăn kiêng GM.

Tham khảo thêm tại BENI 유베니, u.beni_

Bác sĩ chia sẻ list đồ skincare giúp cô lột xác làn da từ đầy đốm nâu thành sáng căng, không khuyết điểm

Nói về vấn đề lớn nhất mà làn da phải đối mặt, Shereene Idriss – thầy thuốc tại viện da liễu Union Square Laser Dermatology, New York nhấn mạnh đến ba lần: "Đốm nâu, đốm nâu và đốm nâu" .

• Theo bác sĩ: một mực phải "né" xa một loại sữa rửa mặt khiến chị em chưa già bộ mặt đã hiện rõ nếp nhăn Đọc ngay

Cô san sẻ thêm: "Thật lòng thì, từ khi còn nhỏ tôi đã rất hay bị cháy nắng vì muốn có được nước da nâu khỏe khoắn như các chị em của mình" . Hậu quả là những đốm tàn nhang mù mờ xuất hiện trên da vào những năm cô ở tuổi đôi mươi và trong thời gian bầu bí, những đốm nâu càng hiện lên rõ rệt hơn.

Rất may là, thầy thuốc Shereene Idriss đã tìm thấy quy trình skincare lý tưởng với toàn những sản phẩm có thể xử đẹp các đốm nâu, đem đến cho cô làn da đều màu và sáng căng óng ánh.

Buổi sáng

1. SkinCeuticals C E Ferulic (Khoảng 3.100.000 VNĐ)

"Lọ serum này chứa đầy các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi những nhân tố thụ động từ môi trường, song song ngăn tình trạng tăng sắc tố da", thầy thuốc Shereene Idriss san sẻ. Chưa hết, lọ serum còn giúp da sáng lên vài tông, cải thiện độ săn chắc cho làn da và là phẳng nếp nhăn.

2. Avène Hydrance Intense Rehydrating Serum (Khoảng 886.000 VNĐ)

"Lọ serum này thực thụ giúp làn da của tôi cảm thấy đã khát, và cùng với kem dưỡng ẩm duy trì làn da căng mọng, tràn ngập nhựa sống trong khoảng thời kì dài". Dần dà, lọ serum này còn củng cố lớp màng bảo vệ da thêm khỏe mạnh, làn da sẽ tự duy trì được độ ẩm lâu hơn.

• 5 lọ kem chống nắng giá rẻ nhưng chất lượng không hề "bèo" vì được chính các thầy thuốc dùng hàng ngày Đọc ngay

3. Embryolisse Lait-Creme Concentre 24-Hour Miracle Cream (Khoảng 499.000 VNĐ)

Vào mùa nóng, bác sĩ Shereene Idriss sẽ tìm đến những loại kem dưỡng có kết cấu mỏng nhẹ để làn da được "thở", không bị bít tắc lỗ chân lông: "Lọ kem dưỡng ẩm này chính là chọn lọc lý tưởng của tôi vào mùa Hè bởi nó có kết cấu mỏng nhẹ. Sản phẩm còn có thể đóng vai trò làm kem lót cho lớp makeup của tôi".

4. Supergoop! Glowscreen SPF 40 (Khoảng 838.000 VNĐ)

Bên cạnh khả năng bảo vệ làn da nghiêm nhặt khỏi sự tiến công của ánh nắng với chỉ số SPF 40, lọ kem chống nắng này còn mang đến cho làn da của thầy thuốc Shereene Idriss vẻ tươi sáng, ranh ma mà chẳng cần lích kích makeup. Ấn tượng hơn, lọ kem chống nắng còn chứa Hyaluronic Acid và Vitamin B5 giúp cấp ẩm, duy trì độ căng mọng dài lâu cho làn da; còn Niacinamide sẽ thực hiện nhiệm vụ làm sáng da và phù phép cho lỗ chân lông nhỏ mịn hơn về phần nhìn.

Buổi tối

1. Bioderma Sensibio H2O (Khoảng 448.000 VNĐ)

"Lọ nước tẩy trang này đủ dịu nhẹ đối với làn da mẫn cảm nhưng vẫn hoàn tất tốt nhiệm vụ làm sạch cả những tàn dư makeup cứng đầu nhất" . Đây cũng chính là lý do, lọ nước tẩy trang của Bioderma luôn là một trong những sản phẩm tẩy trang được các bác sĩ khuyên dùng, và được muôn nghìn chị em tín nhiệm.

2. Vanicream Gentle Facial Cleanser (Khoảng 209.000 VNĐ)

Để làn da không bị thương tổn, khô héo, thầy thuốc da liễu Shereene Idriss tin dùng loại sữa rửa mặt có công thức dịu nhẹ đến từ Vanicream. Sản phẩm này không chứa chất tạo màu, hương liệu nhân tạo, dầu khoáng hay sulfate nên cực kỳ lành tính, giúp làm sạch da hiệu nghiệm nhưng vẫn để lại làn da ẩm mọng sau khi dùng.

3. L'Oreal Paris 10% Pure Glycolic Acid Serum (Khoảng 699.000 VNĐ)

"Tôi dùng lọ serum này khoảng 2 – 3 lần/tuần vì thành phần glycolic acid có trong sản phẩm không chỉ nhẹ nhõm tẩy da chết, mà còn dần xóa mờ các đốm nâu trên làn da của tôi". Đây quả thực là sản phẩm lý tưởng để chị em thêm vào quy trình chống lão hóa.

4. A313 Vitamin A Pommade (Khoảng 337.000 VNĐ)

Lọ kem chứa retinol này đóng vai trò rất quan yếu trong hành trình xóa mờ đốm nâu của thầy thuốc Shereene Idriss: "Tôi cực kỳ thích dùng sản phẩm chứa retinol này, đặc biệt là trong mùa Hè bởi sản phẩm không hề khiến làn da trở nên khô tróc, và tôi có thể bỏ qua kem dưỡng ẩm bởi tuýp kem này giúp tạo một lớp màng khóa ẩm rất tốt. Tôi dùng sản phẩm chứa retinol xuất xứ từ nước Pháp này khoảng 5 lần/tuần" .

Nguồn: W.H

"Nàng tiên cá môi khô" chính là Chi Pu: Khoe ảnh sexy bức người mà bị đôi môi nứt nẻ phá bĩnh, các chị em đừng như Chi

ngày một thăng hạng cả về sắc và thần thái, Chi Pu thẳng băng khiến dân tình phải trằm trồ vì những bộ ảnh đẹp xinh ngút ngàn. Mới đây, nữ ca sĩ lại tiếp khoe body sexy hết cỡ với loạt ảnh thả dáng bên bờ biển. Hình ảnh của Chi Pu tức thì được dân tình ví von với hình ảnh nàng tiên cá bên bờ biển.

• Hà Tăng diện lại váy cũ mà chẳng ai nhận ra, âu cũng bởi cô đã biến tấu quá tài giỏi

Tuy nhiên nàng tiên cá Chi Pu đẹp xinh là vậy nhưng vẫn để lộ chi tiết kém xinh mất điểm, đó chính là đôi môi khô nẻ bong tróc thấy thương.

Tạo dáng sương sương bên bờ biển, Chi Pu cũng khiến dân tình phải xuýt xoa không ngớt vì sắc và thần thái xinh đẹp bạt ngàn.

"Nàng tiên cá" Chi Pu diện mẫu váy dài thướt tha, ẩn hiện sương sương body đẹp như tượng tạc, đường cong nóng bỏng không góc chết.

Nhưng thương thay cho Chi Pu, điểm sang chảnh bỗng tụt đi ít nhiều khi để lộ đôi môi khô nẻ bong tróc.

Quả thực tình cảnh môi khô bong tróc cũng là nỗi niềm chung của nhiều tín đồ làm đẹp, ăn diện và makeup cầu kỳ mà môi khô nẻ thì điểm sang chảnh cũng vơi đi quá nữa.

• Visual đỉnh cao cỡ Lý Nhã Kỳ: Đứng cạnh bao nàng Hậu mà chẳng lép vế, thậm chí còn ghi điểm với style vừa chất vừa sang

Đến ngay dàn diễn viên phim Hàm còn từng không ít lần bị soi đôi môi khô nẻ kém hoàn hảo. Để tránh tình cảnh này thì trước khi đánh son, các nàng đừng quên tẩy da chết và dưỡng môi kỹ lưỡng.

Với đôi môi khô nẻ, trước hết bạn nên thoa một lớp son dưỡng để làm mềm môi, sau đó dùng khăn ướt lau nhẹ để loại bỏ phần tế bào chết. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng tẩy da chết chuyên dụng để môi mềm mại hơn.

Sau đó thoa son dưỡng hoặc mặt nạ ngủ để dưỡng môi căng mọng. rút cuộc mới thoa son màu.

Dưới đây là một số sản phẩm trông nom môi mà bạn có thể tham khảo để tránh môi khô tróc như Chi Pu.

1. Laneige Lip Sleeping Mask (khoảng 450.000 VNĐ/20g)

Mặt nạ cho mỗi còn có thành phần chứa vitamin C giúp tẩy tế bào chết một cách nhẹ nhõm, khiến môi mềm mại hơn; đồng thời sản phẩm còn giúp làm sáng da và ngăn ngừa oxy hóa. Nhiều cô nàng cho biết họ thấy môi hồng hào, căng mọng hơn rõ rệt sau khoảng 2 tuần dùng sản phẩm này.

Laneige Lip Sleeping Mask (khoảng 450.000 VNĐ/20g)

Nơi mua: Laneige Việt Nam

2. Smith's Rosebud Salve (khoảng 180.000 VNĐ)

Dù đã ra mắt từ năm 1892 nhưng đến nay, Smith's Rosebud Salve vẫn là hũ son dưỡng kinh điển không thể thiếu với bao cô nàng. Sản phẩm có chứa dầu hạt bông và dầu huê hồng giúp môi bóng nhẹ, dưỡng ẩm, hạn chế khô tróc song song còn giúp môi hồng hào hơn.

Smith's Rosebud Salve (khoảng 180.000 VNĐ)

Nơi mua: Lazada; Tiki

3. Jack Black Intense Therapy Lip Balm SPF 25 (giá khoảng 200.000 VNĐ)

Đây chính là thỏi son dưỡng bán chạy nhất trên Sephora và nhận được ti tỉ lời khen từ những người đã từng sử dụng. Thành phần "em nó" có chứa vitamin E, chiết xuất trà xanh, bơ hạt mỡ, dầu quả bơ, sản phẩm giúp bảo vệ và coi ngó đôi môi hiệu quả. Loại son dưỡng này còn có chỉ số SPF 25, giúp bạn thoải mái hoạt động ngoài trời mà không phải lo ngại trước những tác động của tia UV.

Jack Black Intense Therapy Lip Balm SPF 25 (giá khoảng 200.000 VNĐ)

Nơi mua: UK Corner, Shopee

4. Dior Addict Lip Sugar Scrub (khoảng 800.000 VNĐ)

Tuy có giá khá "chát" nhưng Dior Addict Lip Sugar Scrub được xem là em tẩy da chết đáng đồng tiền bát gạo khi giúp loại bỏ tế bào chết hiệu quả song song còn nuôi dưỡng vùng da môi với các hạt đường tan chảy, giúp đôi môi căng mọng và mềm mịn khó tin.

Dior Addict Lip Sugar Scrub (khoảng 800.000 VNĐ)

Nơi mua: UK Corner, Shopee

5. E.l.f Studio Lip Exfoliator (khoảng 100.000 VNĐ)

Em tẩy da chết môi có chứa vitamin E, chiết xuất bơ hạt mỡ, quả bơ, nho, dầu jojoba giúp loại bỏ tế bào chết mà vẫn giữ môi căng mọng mềm mại. Với giá thành bình dân, thiết kế nhỏ gọn đẹp dễ sử dụng, đây cũng là em tẩy tế bào chết được nhiều cô nàng yêu thích.

E.l.f Studio Lip Exfoliator (khoảng 100.000 VNĐ)

Nơi mua: Shopee, Beauty Garden